Cara menghilangkan kecanduan komputer sendiri

Kecanduan komputer adalah hasrat manusia yang patologis terhadap teknologi komputer dan dunia virtual. Dalam beberapa kasus, ketergantungan begitu kuat sehingga seseorang menjauh dari kehidupan nyata setiap hari. Untungnya, bantu tips tentang cara menghilangkan kecanduan komputer sendiri di rumah.

Masalahnya membuat para ilmuwan tertarik pada akhir abad terakhir. Pada saat yang sama, kecanduan komputer terus memperluas kepemilikan dan setiap tahun kecanduan orang terhadap komputer meningkat. Esensi masalah berkurang menjadi ketergantungan orang-orang di Internet dan permainan, yang membutuhkan banyak waktu.

Orang-orang seperti itu hidup di dunia virtual dan berkomunikasi dengan lawan bicara virtual. Seseorang yang mengalami masalah kehilangan minat di dunia nyata. Kesejahteraan fisik memburuk, karena hobi seperti itu menyebabkan sakit parah di leher dan punggung.

Dengan ketergantungan seperti ini, Anda dapat bertarung dengan sukses jika Anda menentukan penyebab penampilan dan mengidentifikasi gejala pertama. Daftar mereka diwakili oleh keinginan yang konstan untuk melihat surat, mengunjungi situs, membaca artikel. Jika tidak ada cara untuk bermain game atau memasuki jaringan, gangguan besar muncul.

Berjudi adalah bentuk kecanduan komputer yang paling umum. Kadang-kadang seseorang begitu tenggelam dalam permainan itu sehingga ia membingungkan dunia virtual dengan kehidupan nyata. Paling sering, anak-anak dihadapkan pada masalah, yang tertarik pada proyek game dengan efek suara dan gambar yang jelas.

Rencana langkah demi langkah untuk menghilangkan kecanduan

Saya akan membagikan lima tips berguna yang akan membantu menghilangkan kecanduan saya sendiri, menempatkan dunia virtual di latar belakang dan kembali ke kehidupan nyata.

1. Minimalkan jumlah waktu yang dihabiskan di komputer. Pada awalnya, jangan sepenuhnya meninggalkan komputer. Setelah mempelajari cara memberi dosis waktu, tingkatkan kondisi mental Anda dan tingkatkan kesehatan Anda.
2. Kurangi waktu PC Anda secara bertahap. Buat jadwal dan tunjukkan waktu di mana Anda duduk di depan komputer. Setel alarm dan matikan komputer setelah bunyi bip. Awalnya akan sangat sulit, tetapi akhirnya terbiasa dan merasa lega.
3. Komputer adalah hal yang baik, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak dapat diganti dengan apa pun. Baca buku, mengobrol dengan teman, atau menonton film di TV. Jangan lupa mengunjungi museum, taman, bioskop.
4. Temukan hobi non-komputer. Jika hobi sangat menarik, lupakan game komputer dan World Wide Web.
5. Teknik dapat menawarkan beberapa peluang bagus untuk bersenang-senang. Baca literatur dari e-book, dengarkan musik di pemutar. Jika Anda tidak suka bioskop, sering muncul di taman dan di udara segar. Bertemu teman, berolahraga, bertemu orang baru.

Capai tujuan jika Anda benar-benar menginginkannya. Kita harus masuk ke dalam perjuangan yang tidak seimbang dengan kelemahan mereka, yang selama bertahun-tahun semakin kuat. Tetapi, setelah menguasai diri sendiri dan mendapatkan kembali kendali atas pikiran, Anda akan mendapatkan kebebasan.

Bagaimana seorang remaja menghilangkan kecanduan komputer

Remaja sering jatuh ke dalam jaringan berbagai kecanduan, termasuk alkohol, rokok, dan narkoba. Dan meskipun gaya hidup sehat sedang dipromosikan secara aktif, masyarakat telah gagal melindungi kaum muda dari kecanduan.

Bahaya tambahan adalah kecanduan remaja terhadap komputer. Sulit untuk menemukan rumah di mana tidak ada komputer. Yang mengejutkan, karena teknik ini membantu menghasilkan uang, belajar dan bersenang-senang. Transmisi informasi, komunikasi dengan teman, film, dan permainan berkecepatan tinggi adalah keunggulan teknologi canggih yang digunakan orang dengan senang hati.

Segalanya tampak indah, jika bukan karena sisi berlawanan dari koin. Keinginan yang tidak normal terhadap komputer memiliki efek buruk pada kesehatan intelektual dan fisik remaja, berkontribusi pada penghancuran sistem saraf. Akibatnya, orang yang tergantung pada komputer menjadi rusak dan kesepian.

Jaringan sosial, permainan jaringan, penyimpanan informasi tanpa batas, dan teknologi komunikasi tidak semuanya merupakan contoh dari apa yang dapat diakses oleh kaum muda. Terhadap latar belakang fakta bahwa sistem saraf remaja tidak sepenuhnya terbentuk dan tidak mengesampingkan kemungkinan berfantasi dan menjauh dari kenyataan. Adalah pada masa remaja bahwa ide seseorang tentang kebaikan, moralitas dan kejahatan berkembang. Aliran informasi yang berasal dari teknologi komputer mendistorsi mereka.

Kecanduan komputer memiliki banyak aspek berbahaya. Secara khusus, ini memiliki efek buruk pada postur, penglihatan dan organ internal. Anda bisa daftar berjam-jam, tetapi ini tidak akan mengubah situasi.

Saya mengusulkan untuk mempertimbangkan tanda-tanda penyakit yang terlihat dan menentukan metode pengendalian diri di rumah.

Jika anak terus-menerus duduk di depan komputer, makan dengan buruk dan praktis tidak tidur, dan tanda-tanda di sekolah mulai menurun, mungkin ia masuk ke dalam jaringan kecanduan komputer. Tanda-tanda penyakit mungkin termasuk: kurangnya komunikasi dengan teman sebaya di kehidupan nyata, lekas marah, ketidakpedulian, dan isolasi.

1. Seorang remaja akan mematahkan belenggu kecanduan komputer jika dia mengalihkan perhatiannya ke hal lain. Untuk melakukan ini, pastikan bahwa gaya hidup keluarga akan membantu. Mungkin dia menyukai komputer, karena Anda memberinya sedikit perhatian atau tidak berbagi minatnya. Sesering mungkin, berkumpul, pergi keluar, naik sepeda atau sepatu roda.
2. Jika hiburan keluarga jarang terjadi, Anda harus mengubah segalanya. Untuk memulai, bicarakan dengan seorang remaja. Pada akhirnya, dia akan mengerti bahwa Anda tertarik dengan pikiran dan perbuatannya. Atau, undanglah anak Anda untuk datang dengan acara keluarga atau pilih tempat untuk menghabiskan liburan Tahun Baru.
3. Perjalanan keluarga, olahraga, jalan kaki berkontribusi pada munculnya prioritas dan tujuan baru dalam kehidupan bagi kaum muda. Penting bahwa hubungan itu tidak formal, tetapi ramah dan tulus. Ingat, dalam banyak kasus, anak-anak terjun langsung ke jurang Internet karena kurangnya perhatian dan cinta orangtua.
4. Alasan lain untuk ketergantungan pada PC - satu set kegagalan dalam komunikasi dengan teman-teman. Dalam hal ini, bantulah anak mendapatkan kepercayaan diri dan katakan bagaimana cara berhenti takut pada orang lain.
5. Coba jelaskan kepada remaja bahwa kehidupan virtual bukanlah jalan keluar dan bukan pilihan untuk menyelesaikan masalah. Buat anak memperluas lingkaran sosialnya. Tulis seorang remaja dalam lingkaran atau kirim ke kemah anak-anak.

Info video

Jika rekomendasinya tidak membantu atau berdampak kecil, hubungi psikolog anak untuk mendapatkan bantuan. Lakukan hal yang sama jika kecanduan komputer remaja terlalu panjang.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan komputer pada orang dewasa

Jumlah dependensi ada dalam puluhan. Beberapa di antaranya sederhana, yang lain berbahaya. Khususnya, ketergantungan finansial atau cinta disebut sederhana ketika seseorang secara finansial bergantung pada orang lain atau tidak dapat menghabiskan waktu satu menit tanpa babak kedua. Kecanduan termasuk alkohol, rokok, dan obat-obatan.

Sulit mengatakan kategori mana yang termasuk dalam kecanduan komputer. Sepertinya komputer tidak membahayakan tubuh seperti halnya alkohol atau rokok. Namun, tinggal permanen di komputer menimbulkan jauh dari konsekuensi tidak berbahaya, oleh karena itu harus diperjuangkan.

Jika anak terlalu kecanduan komputer, ini bisa dimengerti. Jika orang dewasa menatap layar monitor selama berjam-jam, lupa tentang hal-hal indah yang ditawarkan kehidupan nyata, ini adalah bencana nyata yang dapat menghancurkan keluarga.

Gejala dan tanda-tanda awal kecanduan pada orang dewasa

Mari kita bicara tentang gejala penyakit ini. Jika setidaknya setengahnya ada, sesuatu perlu diubah. Dalam keadaan seperti itu, tidak mungkin untuk menemukan seorang gadis atau menikah. Kecanduan komputer adalah jalan menuju kesepian.

• Jika orang dewasa terus-menerus duduk di depan komputer atau mencoba masuk ke kursi komputer secepat mungkin, ia mungkin terjebak. Pasien memotivasi ini dengan alasan serius - memeriksa surat, melewati level berikutnya dalam permainan, memperbarui umpan teman.
• Seorang pecandu komputer memiliki sifat lekas marah yang parah. Koneksi Internet yang terputus, permintaan bantuan, atau kerusakan sistem dapat menyebabkan kondisi jengkel.
• Pecandu hanya berfokus pada komputer, ia tidak mengontrol aliran waktu. Sekalipun dulu ia orang yang tepat waktu, kini ia sering hidup dan terus-menerus terlambat.
• Penyakit ini memanifestasikan dirinya dan keinginan terus-menerus untuk memperbarui tab di browser, bahkan ketika itu tidak diperlukan. Penggemar gim secara teratur membeli cakram baru atau mengunduh file pemasangan dari Internet. Seringkali ini menyebabkan pemborosan uang.
• Gejala lain dari penyakit ini adalah pelupa. Seseorang yang terus-menerus duduk di depan komputer lupa tentang janji, janji dan pekerjaan.
• Sangat sering pecandu mengabaikan nutrisi. Jika dapur dipanggang dalam oven, salmon pink, aromanya tidak akan memaksa untuk bangkit dari kursi. Ketika rasa lapar menjadi sangat kuat, pasien mengelola makanan ringan dan makanan ringan.
• Pada tahap awal penyakit, seseorang bertahan lebih lama di depan layar monitor dan tidur lebih lama. Di masa depan, mereka mungkin tidak tidur selama berhari-hari.

Saya telah membuat daftar gejala-gejala kecanduan komputer. Sebelum memulai perawatan, tentukan apa yang menyebabkan kecanduan - Internet, game, atau hal lain yang terkait dengan teknologi komputer.

Metode perawatan di rumah

Jika seseorang terus-menerus bermain, tentukan genre proyek permainan favorit Anda. Jika permainan didedikasikan untuk topik olahraga, kemungkinan besar, alasan munculnya kecanduan adalah tidak terealisasi dalam olahraga. Adapun penembak, mungkin orang itu penuh dengan kemarahan dan menggunakan permainan mencoba membuangnya.

Beberapa menghilang selama berjam-jam di Internet. Jika seseorang terus berkomunikasi di jejaring sosial, kemungkinan besar, dalam kehidupan nyata tidak ada komunikasi yang cukup. Seringkali, orang-orang seperti itu menjadi kepribadian ganda, mewujudkan ide-ide yang sebelumnya tidak dapat diwujudkan.

1. Jika Anda ingin menyelesaikan masalah, kenali dulu dan kenali penyakitnya. Secara alami, pecandu tidak akan melakukannya sendiri dan kapan saja akan menyangkal adanya masalah. Orang lain harus membantu.
2. Mengalihkan perhatian pecandu. Jangan lakukan ini melalui pembatasan dan larangan, karena konsekuensi negatif dapat terjadi. Cobalah untuk mengajaknya jalan-jalan atau, misalnya, di sebuah kafe di mana tidak ada komputer dan internet.
3. Jika kecanduan disebabkan oleh kurangnya komunikasi, sering mengundang tamu atau mengatur semua jenis acara hiburan. Ini akan menggantikan komunikasi virtual dengan nyata.

Jika, setelah analisis menyeluruh terhadap situasi dan tindakan yang diambil, masalahnya tidak dapat diselesaikan, hubungi psikolog sesegera mungkin.

Jika Anda masih berpikir bahwa kecanduan komputer bukanlah apa-apa, saya akan mencoba meyakinkan Anda. Antusiasme yang berlebihan terhadap komputer berbahaya bagi kesehatan, dan bukti dari fakta ini memiliki konsekuensi medis sebagai berikut:

• Hilangnya sensitivitas jari;
• Kerusakan tendon;
• Kelelahan bahu yang konstan menyebabkan viitis;
• Munculnya kejang kejang;
• Impuls kontrol impuls;
• Gangguan mental dan agresi yang berlebihan;
• Tunanetra;
• Sindrom carpal tunnel;
• Sakit kepala hebat;
• Hasil fatal.

Saya harap informasi yang disajikan akan membantu menghilangkan kecanduan komputer, kembali ke kehidupan normal dan menikmati apa yang tidak bisa ditawarkan oleh dunia virtual. Semoga beruntung

Tonton videonya: CARA MENGOBATI KECANDUAN GAME, GADGET, INTERNET, DENGAN HIPNOTERAPI #AHMAD BAIHAQI (November 2024).