Cara benar mengatur kursi kantor, prosedurnya

Gaya hidup yang tidak aktif dan banyak menyebabkan masalah kesehatan. Jika, dengan pekerjaan duduk terus-menerus, seseorang berada di posisi yang salah, perkembangan penyakit tulang belakang yang serius akan ditambahkan ke yang lainnya. Anda dapat mencegah masalah dengan memilih furnitur yang nyaman dan mengubahnya "untuk diri sendiri." Untuk tujuan ini, kursi kantor disesuaikan: ketinggian yang sesuai, sudut sandaran dan parameter lainnya ditetapkan. Seluruh proses hanya akan memakan waktu beberapa menit, tetapi pasti akan membuat hidup lebih mudah bagi pekerja kantor atau pekerja lepas.

Parameter apa yang diatur

Untuk menyesuaikan kursi kantor, Anda perlu mengubah atau menyesuaikan parameternya:

1. Titik tertinggi dudukan harus hampir mencapai tingkat lutut dalam posisi berdiri atau sedikit lebih rendah. Ini dapat disesuaikan dan terkait dengan tingkat meja. Ketika seseorang sedang duduk, dan tangannya berada di atas meja, sikunya harus ditekuk pada sudut 90 derajat.
2. Kemiringan sandaran. Hal ini diperlukan untuk memperbaikinya pada sudut sedemikian rupa untuk mempertahankan posisi paling nyaman untuk bagian belakang duduk. Kursi sebaiknya tidak bersandar pada tulang belakang, atau sebaliknya, bersandar jauh ke belakang.
3. Mekanisme ayunan. Parameter ini disesuaikan sesuai dengan berat orang tersebut. Semakin besar, semakin kuat goyangan untuk menghindari jatuh.
4. Ketinggian dan sudut sandaran tangan harus berada pada tingkat sedemikian rupa sehingga siku orang yang duduk dalam posisi bengkok nyaris tidak menyentuh permukaannya. Jika tidak, tekanan berlebihan akan diberikan pada jari dan bagian pendukung tangan.

Untuk menentukan posisi tubuh yang benar di kursi kantor, Anda harus mengikuti tiga aturan sederhana. Pertama-tama, disarankan agar pusat monitor komputer diletakkan langsung pada tingkat mata manusia: untuk membaca informasi yang diperlukan dari layar, seharusnya tidak perlu menggerakkan leher Anda. Kedua, Anda perlu merasakan dukungan yang baik untuk menekuk punggung bawah. Ketiga, jarak dari belakang tungkai bawah ke tepi depan dudukan tidak boleh lebih dari 5 cm Untuk memeriksa ini, cukup untuk mengepalkan tangan Anda dan melihat seberapa bebas melewati di antara mereka. Jika tinju diperas dengan susah payah atau tidak pas sama sekali, maka punggung harus digerakkan ke depan. Jika jarak antara kaki dan tepi kursi terlalu besar, maka itu akan dipindahkan kembali.

Bagaimana cara melakukannya sendiri

Untuk menyesuaikan parameter kursi, Anda harus mempelajari strukturnya dengan cermat. Beberapa model tidak menyediakan mekanisme pengaturan tertentu. Dan tanpa mereka, tidak mungkin untuk mengatur sandaran ke kecenderungan tertentu, kursi ke ketinggian, dan sandaran lengan untuk melakukan keduanya.

Paket furnitur harus mencakup instruksi yang akan membantu Anda menyesuaikannya sendiri. Namun, Anda dapat menggunakan rekomendasi umum. Pertama, Anda perlu menentukan ketinggian tempat kerja dan kedalaman kursi. Setelah itu, Anda bisa mulai mengatur kembali. Ketika semuanya sudah siap, itu hanya untuk menyesuaikan sudut dan level sandaran lengan.

Perubahan tinggi

Untuk mengubah ketinggian tempat kerja, Anda perlu menggunakan tuas, yang biasanya terletak di bawah kursi di sisi kiri. Anda harus duduk di kursi kantor dan menarik pegangannya ke atas. Dengan cara ini, furnitur diturunkan ke tingkat yang diperlukan. Selanjutnya, Anda perlu meletakkan telapak tangan Anda di atas meja, dan jika tiba-tiba ternyata berada di atas siku, maka posisi kursi perlu disesuaikan lagi. Untuk melakukan ini, berdirilah sedikit dan tarik pegangannya lagi: tanpa berat, kursi akan segera naik.

Pada beberapa model kursi, alih-alih tuas, kontrol putar mungkin disediakan yang perlu diputar untuk menyesuaikan ketinggian kursi.

Jika pengguna tidak dapat menemukan cara untuk menurunkan atau mengangkat kursi komputer atau kursi kantor, dan ia tidak dapat mengambil tindakan yang diperlukan, masalahnya mungkin sebagai berikut:

1. Ini bukan model biasa, tetapi model pneumatik. Untuk mengangkat kursi, atau sebaliknya, turunkan, Anda perlu mengayunkan tuas (tekan beberapa kali).
2. Desainnya memiliki dua regulator, bukan satu. Masing-masing bertanggung jawab atas mekanisme tertentu (menaikkan atau menurunkan). Dalam hal ini, Anda disarankan untuk membaca instruksi dengan seksama sebelum menyesuaikan.
3. Tuas putar berputar hanya dalam satu arah. Jika kursi hanya naik ketika menyesuaikan ketinggian kursi, Anda harus terus memutar pegangan. Setelah beberapa revolusi, itu akan mulai jatuh.

Dalam beberapa kasus, masalahnya mungkin merupakan kegagalan struktural. Misalnya, jika ketinggian kursi berubah hanya di bawah berat orang (turun saat dia duduk, dan naik ketika dia naik), penyebab fenomena ini adalah tidak berfungsinya gas cartridge. Itu perlu diganti. Jika tuas kursi komputer baru (ketika Anda mengkliknya) tidak memiliki efek yang tepat, mungkin telah rusak selama transportasi. Itu harus diperiksa dan diperbaiki dengan tang.

Sandaran

Jika sekrup terletak di bagian belakang kursi, Anda dapat mengganti sandaran. Regulator harus dilonggarkan dengan memutar berlawanan arah jarum jam, dan kemudian Anda harus duduk dan bersandar bolak-balik sampai posisi yang paling cocok dipilih. Setelah ini, sudut kemiringan harus diperbaiki dengan memutar ke arah yang berlawanan.

Tidak semua kursi kantor dilengkapi dengan sekrup untuk mengatur sandaran - dalam model furnitur yang murah tidak ada fungsi seperti itu.

Miringkan sandaran tangan

Mekanisme penyesuaian sandaran tangan biasanya terletak di sisi kiri. Untuk menyesuaikan ketinggian, Anda perlu menahan tombol, lalu naikkan sandaran tangan ke level yang diinginkan, dan kemudian lepaskan tombol yang ditahan.

Pertanyaan lain adalah bagaimana mengatur kemiringan. Ini dilakukan dengan menggunakan sekrup khusus. Saat bergulir, sudut ketinggian sandaran lengan akan berubah. Jika mekanisme penyesuaian seperti itu tidak disediakan oleh desain, tindakan dapat dilakukan menggunakan obeng konvensional. Anda harus bertindak sesuai dengan instruksi agar tidak merusak bagian yang rapuh.

Untuk bekerja di komputer atau aktivitas lain di mana tangan seseorang selalu berada di atas meja, Anda harus menyesuaikan tinggi dan kemiringan sandaran lengan. Adalah penting bahwa siku pekerja berada pada sudut 90 derajat. Jika dukungan tidak diperlukan, maka lebih baik untuk menghapus bagian-bagian struktur ini atau mengaturnya sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu (memaksimalkan lebih rendah atau miring pada sudut 45 derajat).

Beberapa model kursi kantor juga menyediakan opsi penyesuaian lainnya. Sebagai contoh, sandaran tangan dapat dipisah dan dipindahkan sehubungan satu sama lain. Selain itu, pengguna dapat diberi kesempatan untuk memilih mode tertentu, yang jumlahnya bervariasi dari 3 hingga 10.

Cara mengatur mekanisme ayunan

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan kekakuan ayunan. Parameter ini tergantung pada berat orang yang duduk. Jika kursi komputer dibeli untuk seorang anak, maka pegas itu harus dilonggarkan. Jika kita berbicara tentang kursi untuk orang dewasa dengan berat lebih dari 90 kilogram, maka itu perlu dipelintir secara maksimal.

Algoritma untuk mengatur mekanisme ayunan:

1. Temukan pegas yang bertanggung jawab untuk mengayunkan struktur. Biasanya, kursi itu terletak di bagian depan kursi di bawah topi plastik.
2. Untuk menyesuaikan, putar kenop searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam, secara berkala memeriksa kekakuan optimal untuk orang yang duduk.

Jika pegas diputar maksimal, pegas tidak perlu diputar. Jika tidak, Anda dapat mematahkan benang pada baut yang terletak di tengah, dan mekanisme ayunan akan rusak.

Beberapa kursi memiliki struktur yang berbeda. Alih-alih pegas dan pegangan bundar, mereka dilengkapi dengan dua tuas (kiri dan kanan). Yang pertama bertanggung jawab untuk menaikkan dan menurunkan kursi. Yang kedua adalah untuk kekakuan goyang.

Video

Tonton videonya: JANGAN UCAPKAN 5 Kalimat ini SAAT INTERVIEW KERJA! (November 2024).