Cara meningkatkan IQ. Latihan latihan untuk otak. Video dan Tip

Untuk memahami cara meningkatkan tingkat kecerdasan (IQ) orang dewasa dan remaja, pertama-tama kita akan memahami apa itu. Setiap orang telah mendengar tentang iq dan tahu bahwa dengan nama menyembunyikan koefisien kecerdasan seseorang dengan siapa pendidikan atau melek huruf dikaitkan.

Istilah ini berasal dari Inggris dan menyiratkan karya pemikiran, keaktifan pikiran, seni intelektual. Tes telah dikembangkan untuk menentukan iq seseorang. Ini memperhitungkan usia akun dan jenis kelamin. Tes tidak menunjukkan kemampuan intelektual. Tugas dari tes ini adalah untuk menentukan kemampuan untuk memecahkan masalah yang terkait dengan sejumlah bidang. Jika hakim lulus ujian di bidang hukum, indikatornya mengesankan.

Jika Anda mempelajari proses meneliti masalah ini, sejak 30-an abad terakhir, para ilmuwan telah mencoba menemukan pola dalam pengembangan kemampuan mental dengan menghubungkan berat dan volume otak. Kami mempelajari reaksi yang terkait dengan proses saraf, menentukan tingkat kecerdasan, menghubungkannya dengan tingkat status sosial, usia atau jenis kelamin. Hari ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa faktor keturunan mempengaruhi tingkat iq dan harus ditingkatkan melalui latihan dan tes. Tingkat kecerdasan tidak dipengaruhi oleh kemampuan, tetapi oleh ketekunan, kesabaran, ketekunan dan motivasi. Kualitas-kualitas ini dibutuhkan oleh dokter, arkeolog, DJ.

Terbukti bahwa dalam situasi kehidupan yang kritis dan sulit, lebih mudah bagi orang dengan iq tinggi untuk mengatasi kesulitan, tetapi kualitas individu tetap menentukan:

1. ambisi
2. tekad;
3. temperamen.

Secara bertahap, tes menjadi lebih rumit. Jika awalnya mereka terdiri dari latihan leksikal, hari ini ada tes untuk memecahkan masalah logis menggunakan bentuk geometris, latihan untuk menghafal atau memanipulasi huruf dalam kata-kata yang diusulkan.

Apa itu IQ?

IQ ditentukan dan dikuantifikasi menggunakan tes, ini adalah indikator kemampuan seseorang untuk berpikir.

Setengah dari orang menunjukkan rata-rata iq dari 90 hingga 110, bagian keempat lebih dari 110, dan indikator di bawah 70 poin menunjukkan keterbelakangan mental.

Laporan video Bagaimana menjadi lebih pintar

Rekomendasi untuk meningkatkan kecerdasan orang dewasa dan anak

Untuk lulus tes yang berhasil di rumah, karakteristik psikologis diperlukan:

1. kemampuan untuk fokus;
2. sorot yang utama dan potong yang kedua;
3. memori yang baik;
4. kosakata yang kaya;
5. imajinasi;
6. kemampuan untuk memanipulasi mental dalam ruang dengan benda-benda yang diusulkan;
7. kepemilikan operasi dengan angka;
8. ketekunan.

Diyakini bahwa iq dari anak usia dini tetap tidak berubah. Studi terbaru menunjukkan bahwa otak adalah neuroplastik dan menciptakan neuron bahkan pada usia lanjut, hanya pelatihan yang diperlukan. Mudah untuk melatih otak Anda. Berjalan 30 menit di udara segar 5 kali seminggu merangsang produksi protein, yang berkontribusi terhadap pembentukan neuron selama pelatihan.

Otak yang bergerak dan elastis mengingat dan mengasimilasi lebih banyak informasi. Ilmuwan Jepang mengatakan: semakin Anda memberi istirahat pada otak Anda, termasuk tidur yang nyenyak dan sehat, semakin cepat Anda memberikan ide-ide inovatif.

Anatoly Wasserman berbicara tentang perkembangan kecerdasan

Latihan Otak untuk Meningkatkan IQ

Untuk pelatihan, lebih baik menggunakan:

• belajar bahasa asing;
• menyusun kata-kata;
• aktivitas fisik;
• akuisisi pengetahuan;
• permainan komputer.

Latihan langkah demi langkah

1. Strategi yang terbukti dan tugas yang sulit adalah belajar bahasa asing. Kemahiran dalam dua bahasa mendorong korteks prefrontal untuk bekerja lebih aktif, meningkatkan memori dan kemampuan untuk menyelesaikan masalah, menunda manifestasi pikun pikun hingga 5.
2. Latihan kerja berikutnya untuk otak adalah menulis kata-kata. Di masa Soviet, permainan "Scrabble" sangat populer. Ada interpretasi modern dari permainan yang disebut scrubble. Gim ini akan diperuntukkan bagi mereka yang ingin meningkatkan iq, sahabat mereka. Menulis kata-kata dari sejumlah huruf berkontribusi pada pengembangan kemampuan bicara, perluasan kosa kata. Mereka juga merekomendasikan pemecahan teka-teki silang, efeknya mirip.
3. Aktivitas fisik yang moderat akan membantu meningkatkan kecerdasan hingga 50%. Jika Anda terlalu malas dan tidak ingin melakukan apa pun, Anda harus menyatukan diri dan menaiki treadmill atau berjalan di sepanjang jalan dengan langkah cepat. Pelatihan kardio memiliki efek positif pada kemampuan kognitif dan membantu menurunkan berat badan.
4. Memperoleh pengetahuan adalah melatih otak seperti otot. Alih-alih menonton TV dengan serial tanpa akhir dan informasi negatif, nyalakan film pendidikan tentang dunia bawah laut atau program dari siklus "jelas luar biasa". Jika Anda pergi di jalan, baca bukan lelucon, tetapi fiksi ilmiah. Jangan terpaku pada satu hal saja, informasinya harus beragam. Para ilmuwan mengatakan semakin emosional persepsi informasi, semakin baik memori jangka panjang berkembang.
5. Mainkan video game. Saya melihat banyak keberatan. Video game berkontribusi pada pengembangan kecerdasan. Contoh paling sederhana adalah penembak militer. Mereka meningkatkan koordinasi gerakan, meningkatkan persepsi sinyal visual. Game adalah sumber materi informasi tentang topik tertentu.

Untuk meningkatkan IQ Anda secara efektif, belajarlah untuk fokus pada beberapa sumber informasi: dengarkan radio dan baca buku. Keterampilan ini tidak akan datang dengan segera, bahkan sakit kepala akibat latihan berlebihan dan kelelahan mungkin terjadi. Seiring waktu, Anda akan belajar cara melakukan beberapa hal sekaligus tanpa masalah.

Tips Peningkatan IQ Umum

Selesaikan masalah dan tes logika, teka-teki silang, dan sudoku. Mereka akan berkontribusi pada pelatihan otak. Jika kesulitan muncul ketika memecahkan teka-teki silang atau masalah logis lainnya, lihat jawabannya, ingat itu, buat kesimpulan dan lain kali mudahlah memecahkan masalah yang sama.

Perluas wawasan Anda, baca buku, majalah, tonton dan dengarkan program dan berita pendidikan. Belajarlah untuk menganalisis situasi, menyajikan solusi yang mungkin dan tidak mungkin. Jadi, Anda bisa mengembangkan kiasan dan membiasakan otak pada pemikiran analitis.

Dokter merekomendasikan makan dengan benar. Ahli gizi menyarankan makan makanan dalam porsi kecil, 4 hingga 5 kali sehari. Ini akan menjaga aliran darah yang konstan ke otak. Jika makanan itu adalah 2 kali sehari dan makanan itu diserap dalam porsi besar, energi yang diterima dihabiskan untuk pencernaan, dan sedikit yang tersisa untuk memberi daya pada otak.

Hentikan kebiasaan buruk. Jika Anda berencana untuk meningkatkan iq, pertimbangkan cara berhenti merokok jika masalahnya ada. Asap tembakau menghambat aliran oksigen ke otak dan merusak fungsinya. Berhenti merokok itu tidak mudah, itu akan membutuhkan kemauan yang luar biasa, tetapi hasilnya akan melebihi harapan dan Anda akan datang ke gaya hidup sehat.

Dari sejarah studi tentang kecerdasan

Pada tahun 1816, Bessel menyatakan bahwa kecerdasan dapat diukur dengan reaksi terhadap kilatan cahaya. Hanya pada tahun 1884 serangkaian tes muncul untuk pengunjung pameran London. Tes dikembangkan oleh seorang ilmuwan dari Inggris Galston. Dia meyakinkan bahwa perwakilan dari beberapa keluarga secara biologis dan intelektual lebih unggul daripada yang lain, dan wanita, secara intelektual lebih rendah daripada pria.

Betapa mengejutkannya ketika ternyata para ilmuwan hebat itu tidak berbeda dengan orang biasa, dan wanita memberikan hasil yang lebih baik daripada pria. Setahun kemudian, Cattell mengembangkan tes psikologis, yang disebut "mental", yang memperhitungkan kecepatan refleks, waktu persepsi rangsangan, ambang rasa sakit.

Studi-studi ini memungkinkan untuk mengembangkan tes di mana waktu yang dihabiskan oleh subjek dalam menyelesaikan masalah menjadi indikator efektivitas. Semakin cepat subjek menyelesaikan tugas, semakin banyak poin atau poin yang ia cetak. Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa seseorang dengan kecerdasan tinggi melekat pada:

• akal sehat;
• berpikir;
• inisiatif;
• kemampuan untuk beradaptasi dengan keadaan kehidupan tertentu.

Sudut pandang ini diungkapkan pada tahun 1939 oleh Wexler, yang mengembangkan skala kecerdasan untuk orang dewasa. Saat ini, para psikolog berbagi sudut pandang yang sama tentang kemampuan individu untuk beradaptasi dan beradaptasi di dunia di sekitarnya.

Tonton videonya: Cara Meningkatkan IQ Hingga 40 Poin (November 2024).