Mengapa membawa betis kaki di malam hari

Seringkali orang dalam mimpi mengalami suatu kondisi di mana mereka mengurangi betis mereka. Dalam tubuh yang tidur, tubuh menjadi rileks, jaringan otot mengurangi aktivitas, dan asam laktat, yang terakumulasi di betis otot, yang berkontribusi pada munculnya kejang.

Fenomena tidak menyenangkan yang memanifestasikan dirinya lebih sering daripada kejang-kejang lainnya disebut krampi. Mereka biasanya disertai dengan rasa sakit dan mati rasa pada otot betis, yang mengganggu tidur nyenyak. Untuk perawatan yang tepat dari kram malam hari, perlu untuk menganalisis faktor-faktor pemicu, untuk menentukan penyebabnya. Dengan kejang yang sering kambuh, konsultasi dokter diperlukan.

Penyebab kram malam hari

Alasannya sangat berbeda.

• Kurang mobilitas. Karena kurangnya aktivitas motorik, otot berangsur-angsur berhenti tumbuh, sebagai akibatnya, nyeri kaki terjadi. Masalah ini terutama rentan terhadap pekerja kantor, pengemudi.
• Ketidakpatuhan dengan teknik pelatihan. Kesalahan serius adalah memindahkan seluruh berat badan ke satu bagian kaki. Orang yang terlibat dalam atletik dan olahraga kekuatan harus menganalisis kegiatan mereka.
• Kekurangan nutrisi.
• Penyakit hati, diabetes mellitus, disfungsi tiroid, anemia, varises, tromboflebitis, gagal jantung, kaki datar.

Kram kehamilan

Selama kehamilan, berbagai jenis kerusakan dalam tubuh mungkin terjadi. Beberapa dari mereka memprovokasi penampilan otot betis dalam keadaan kejang. Mereka berguling tiba-tiba dan sering di malam hari. Pertimbangkan penyebab pelanggaran.

• Kekurangan vitamin B₆, magnesium, potasium, kalsium. Pada tahap awal kehamilan, toksikosis terjadi, yang menghilangkan elemen dari tubuh.
• Mengurangi persentase glukosa dalam darah. Untuk menjaga kadar glukosa, wanita hamil disarankan untuk membagi makanan menjadi porsi kecil.
• Varises. Pada periode terakhir kehamilan, peningkatan beban tidak memungkinkan pembuluh darah untuk mengatasi pekerjaan mereka. Darah mandek, ada pelanggaran sirkulasi darah, yang membuatnya sulit untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari zat yang diperlukan ke dalam otot. Pada saat yang sama, produk metabolisme tidak diekskresikan, menciptakan latar belakang yang baik untuk penampilan kejang.
• Sindrom vena inferior berongga. Dalam posisi horizontal, rahim wanita hamil menekan vena bagian bawah, yang mengurangi aliran darah, dan menyebabkan kejang-kejang betis.
• Penggunaan diuretik dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan pencucian mineral.

Pada wanita

Diet bermodel disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tertentu, yang mengancam kekurangan zat penting. Kekurangan magnesium, kalsium, natrium dan kalium berkontribusi pada pembentukan senyawa ionik di ruang antar sel, yang memiliki efek menarik pada ujung saraf, sehingga menyebabkan kontraksi otot yang menyakitkan di malam hari. Terutama berbahaya dalam hal ini adalah diet tunggal.

Penggunaan makanan dan minuman tindakan diuretik, koleretik berkontribusi terhadap pelanggaran dalam proses metabolisme jaringan otot keseimbangan air. Bahan gizi mikro yang penting diekskresikan bersama dengan cairan.

Jika pada malam hari ia mengendarai betisnya, mungkin sepatu yang harus disalahkan. Wanita sering memakai sepatu hak tinggi, sehingga pada siang hari kaki lelah dari posisi kaki yang salah, dan pada malam hari kelelahan dan otot-otot rileks muncul dalam bentuk kontraksi refleks.

Tubuh wanita mengalami beban serius selama periode menstruasi, sehubungan dengan pelanggaran sirkulasi perifer.

Info video

Wanita cenderung kram karena stres. Gangguan kecil sering berakhir pada kram malam anak sapi.

Kram pada pria

Kekhasan kejang pada jenis kelamin laki-laki adalah rasa sakit yang lebih besar, karena otot lebih padat daripada perempuan. Penyebab kejang adalah:

• Imobilitas paksa, peningkatan beban. Ini memengaruhi pria yang terlibat dalam kegiatan profesional: pengemudi truk, pengemudi traktor, buldoser, atlet.
• Hipotermia otot. Banyak pria membiarkan diri mereka berada di air dingin dari badan air dan mengabaikan pakaian hangat, yang menyebabkan hipotermia otot.
• Kelebihan berat badan Parameter tubuh dan perut yang besar menyebabkan vena cava inferior terjepit, seperti pada wanita hamil.
• Merokok dan alkohol. Negatif mempengaruhi suplai darah perifer: kejang pembuluh darah, merangsang ujung saraf, yang memicu kejang.
• Dehidrasi. Keringat yang kuat menghilangkan sebagian besar elemen dari tubuh.

Pengobatan dapat diterima baik dengan obat tradisional di rumah maupun dengan obat-obatan.

Pengobatan kejang dengan obat tradisional

Dalam kasus serangan langka, Anda dapat melakukannya tanpa perawatan medis dengan menggunakan pengobatan rumahan. Obat tradisional menawarkan banyak resep untuk membantu kejang pada betis kaki.

• Metode cepat. Pegang sedikit garam di mulut Anda hingga 2 menit dan kram akan hilang.
• Jus lemon Ambil sesendok jus lemon asin di bawah lidah. Anda dapat menghilangkan penyakit dengan melumasi kejang jus.
• Ramuan Kvass. Dalam segelas roti kvass tambahkan satu sendok teh ragi, bersikeras 6 jam, bagi menjadi bagian yang sama dengan jumlah makanan. Minumlah sebelum makan selama sebulan. Meningkatkan rasa obat madu.
• Tingtur wormwood. Dalam wadah yang diisi dengan kayu aps, tuangkan vodka dan bersikeras selama 2-3 minggu. Gosok kaki Anda setiap malam sampai kram hilang sepenuhnya.
• Ramuan chamomile. Dua sendok makan apotek chamomile dibuat seperti teh dengan satu liter air mendidih. Minum setelah makan, terakhir kali sebelum tidur.
• Salepnya adalah celandine. Campurkan jus celandine yang baru diperas dengan vaseline medis 1: 2. Gosok area yang bermasalah selama 2 minggu.

Untuk meringankan rasa sakit dan kram, disarankan untuk menarik jari kaki ke arah Anda. Kemudian kembalikan sirkulasi darah dengan melakukan pijatan. Anda bisa mencubit atau memukul otot. Setelah lega, Anda perlu berbaring dengan kaki terangkat. Metode ini akan mempercepat sirkulasi darah dan mengendurkan kejang.

Jika tidak mungkin mencapai keefektifan dengan obat tradisional, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan studi tambahan.

Membeli Obat Anti-Kejang

Sesuai dengan penyebab yang diidentifikasi dan didiagnosis dengan benar, obat dari berbagai tindakan diresepkan. Dalam hal ini, terapi ditujukan untuk menghilangkan penyebabnya sendiri. Kompleks perawatan termasuk vitamin dan mineral.

Vitamin

Kompleks vitamin-mineral yang sudah mapan: Complivit, Kalsium D₃"," Alfabet "," Nycomed "," Magne-V₆".

Salep

Untuk pengobatan topikal, salep heparin, gel troxevasin, salep kastanye kuda, finalgon digunakan. Dengan sifat anti-inflamasi dan pemanasan, mereka menghilangkan kejang dan gejala patologi. Salep digunakan sebelum tidur, berlaku untuk area yang bermasalah.

Pil

Pil yang benar-benar menghilangkan kram tanpa membangun akar penyebabnya tidak ada. Tetapi antikonvulsan ini direkomendasikan lebih sering daripada yang lain:

Dengan kejang yang dipicu oleh varises, obat-obatan populer yang meredakan peradangan, memperbaiki dinding pembuluh darah, memperlancar peredaran darah, dianggap: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".

PENTING! Sebagian besar obat yang digunakan dalam pengobatan kejang memiliki banyak kontraindikasi, oleh karena itu pengobatan sendiri tidak aman untuk kesehatan.

Profilaksis kejang

Ketaatan terhadap aturan pencegahan berikut akan membantu mencegah kondisi ketika betis kaki di malam hari.

• Diet harus sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral.
• Minimalkan beban kaki yang kuat dan tahan lama.
• Pakailah sepatu yang nyaman jika memungkinkan.
• Sebelum tidur, lakukan pijatan kaki untuk menormalkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan.
• Minimalkan konsumsi junk food dan minuman.
• Singkirkan kebiasaan buruk.
• Lindungi diri Anda dari kerusuhan yang tidak perlu.

TIP!

Agar tidak menghilangkan air dari jaringan otot, setelah secangkir kopi atau teh kental, ada baiknya untuk mengisi kembali tubuh dengan 200 miligram cairan.

Dalam kebanyakan kasus, kejang otot betis tidak mengancam jiwa. Namun, dengan pengulangan yang sering, mereka menciptakan ketidaknyamanan yang signifikan, oleh karena itu, perlu untuk segera mengidentifikasi penyebab kejang gastrocnemic dan menyingkirkan mereka menggunakan resep obat tradisional atau perawatan medis. Jangan lupa tentang pencegahan untuk menghilangkan masalah ini secara permanen.

Tonton videonya: Tanda Dan Gejala Seseorang Terkena Kolesterol. (Januari 2025).