Diet seorang wanita selama menyusui: apakah mungkin makan lobak selama menyusui? Efek sayuran pada ibu dan bayi

Selama menyusui, penting bagi seorang wanita untuk memantau dietnya. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa beberapa makanan secara negatif mempengaruhi produksi ASI, dan juga dapat memicu reaksi alergi atau gangguan pencernaan pada bayi baru lahir.

Bayi yang baru lahir baru saja mulai terbiasa dengan kondisi baru, sehingga makanan yang akrab bagi orang dewasa dapat membahayakan dirinya.

Mengapa muncul pertanyaan pelarangan?

Lobak mengandung banyak serat, yang dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas ibu dan bayinya. Rasa pahit sayur ini disebabkan kandungan minyak mustard. Komponen ini dapat memberikan ASI rasa yang tidak menyenangkan. Semakin muda bayi yang baru lahir, semakin besar risiko dia akan menolak untuk mengambil payudara.

Apakah mungkin makan lobak untuk hepatitis B atau tidak?

Di bulan pertama

Tidak disarankan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan Anda segera setelah lahir. Bayi yang baru lahir sangat sensitif terhadap rasa ASI, dan juga rentan terhadap kolik dan alergi.

Dalam periode selanjutnya

Idealnya, lobak dapat mulai dikonsumsi setelah tiga bulan menyusui. Selama periode ini, biasanya diketahui apakah anak memiliki kecenderungan alergi dan seberapa tajam dia bereaksi terhadap pengenalan produk baru. Jika anak sehat, diperbolehkan makan setengah sayuran kecil sehari, sambil mengamati kesehatan remah-remah.

Persiapan sayur dan kapan harus makan untuk pertama kalinya?

Sayuran harus dicuci dan direndam dalam air dingin selama 15-20 menit. Ini akan mengurangi kepahitan. Atasan harus dipotong dengan bagian atas - di bagian lobak ini, konsentrasi nitrat mencapai maksimum.

Jika Anda tidak ingin merendam sayuran, Anda harus melepas kulitnya, memotongnya menjadi lingkaran, taburkan sedikit garam dan biarkan selama 10 menit. Setelah itu, peras sedikit jus lobak.

Sayuran harus segar, renyah, tanpa jamur dan bintik-bintik gelap. Preferensi harus diberikan pada lobak pertanian, matang di musim semi dan musim panas dan tidak mengandung nitrat dalam jumlah besar.

Pertama kali Anda bisa makan lobak saat sarapan. Setelah ini, Anda harus menunggu beberapa hari. Jika kesejahteraan anak tidak memburuk, Anda bisa mulai menyiapkan salad dengan penambahan 2-3 lobak kecil dua kali seminggu. Jika ada setidaknya sedikit manifestasi reaksi alergi, penggunaan sayuran harus ditunda sampai bayi berusia enam bulan.

Efek produk pada menyusui

Per wanita

20 g lobak mengandung norma vitamin C harian. Selain itu, sayuran mengandung banyak vitamin B yang memperbaiki kondisi rambut, kuku, dan kulit, serta menormalkan kondisi umum seorang wanita.

Radish memungkinkan Anda untuk:

• meringankan bengkak;
• menstabilkan otak;
• untuk membangun fungsi saluran pencernaan.

Salad lobak kaya serat:

1. secara efektif membersihkan tubuh dari racun dan racun;
2. menyegarkan dan meningkatkan mood.

Selain itu, lobak meningkatkan kualitas ASI.

Per anak

Pada bayi, sayuran dapat menyebabkan reaksi positif dan negatif. Serat yang tidak dapat dicerna dapat menyebabkan ketidaknyamanan di usus, dan sejumlah besar vitamin C sering menyebabkan diatesis. Selain itu, tidak setiap bayi akan menyukai air susu yang pahit.

Di sisi lain, komposisi kimia yang kaya dari sayuran memiliki efek positif pada pertumbuhan dan perkembangan remah-remah:

• asam folat merangsang aktivitas otak dan menormalkan sirkulasi darah;
• vitamin c memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• magnesium, natrium dan kalium mendukung fungsi sistem saraf dan menyediakan jaringan tubuh dengan oksigen.

Tetapi adalah mungkin untuk merasakan semua manfaat ini hanya jika remah-remah tubuh menyerap produk dengan baik.

Cara memasukkan diet: petunjuk langkah demi langkah

Para ahli tidak melarang penggunaan sayuran selama menyusui, tetapi disarankan untuk tidak melupakan tindakan pencegahan. Banyak wanita bertanya-tanya: bagaimana cara memasukkan lobak ke dalam makanan Anda secara bertahap agar tidak membahayakan bayi? Disarankan untuk mematuhi skema berikut:

1. Mulailah dengan setengah sayuran sedang atau satu sayuran kecil.
2. Tunggu 2-3 hari untuk memastikan bahwa bayi tidak alergi terhadap produk baru. Penting untuk dipahami bahwa reaksi negatif dapat terjadi segera atau dalam tiga hari.Agar tidak bingung, disarankan untuk menyimpan buku harian makanan. Dalam hal ini, setelah mengetahui adanya alergi, akan mungkin untuk memeriksa catatan Anda dan memahami makanan apa yang harus dihapus dari menu.
3. Jika bayi merasa baik-baik saja, dibiarkan menambahkan 20-30 g lobak ke dalam salad Anda.
4. Setelah sebulan, Anda bisa mulai makan sayur dua kali seminggu selama 2-3 pcs., Mengkombinasikannya dengan tomat, mentimun, dan selada. Krim asam rendah lemak, jagung atau minyak zaitun baik untuk mengisi bahan bakar.

Kapan berhenti menggunakan: gejala pada bayi baru lahir

Anda harus segera berhenti menggunakan lobak jika bayi memiliki setidaknya satu dari gejala ini:

• diare
• peningkatan pembentukan gas;
• sakit di perut;
• diatesis - ruam merah yang menutupi dagu dan pipi;
• alergi - ruam, bintik-bintik atau kerak pada kulit;
• penolakan untuk makan, terutama jika terlihat bahwa bayi lapar;
• lekas marah, suasana hati.

Dalam setiap kasus ini, memasak sayuran harus ditunda.

Seorang ibu menyusui yang mencoba memasukkan sebanyak mungkin sayuran segar yang kaya akan vitamin dalam makanannya harus ingat bahwa lobak dapat membuat ASI terasa tidak enak, dan juga menyebabkan sejumlah reaksi tidak menyenangkan pada bayi. Sayuran harus ditambahkan ke menu Anda dengan hati-hati, tidak lebih awal dari 3-6 bulan setelah melahirkan.

Tonton videonya: 892 Save Earth with Hope, Multi-subtitles (Mungkin 2024).