Cara mengonsumsi asam folat selama hamil, dewasa dan anak-anak

Setiap makhluk di planet ini membutuhkan vitamin. Senyawa organik ini diproduksi oleh tubuh atau disertai dengan makanan. Meskipun perannya besar dalam metabolisme, vitamin dicirikan oleh kandungan nol kalori dan tidak tertanam dalam struktur jaringan tubuh. Ilmu pengetahuan telah mempelajari mereka dengan cukup baik, tetapi bagi orang awam, vitamin masih merupakan misteri. Saya akan menjawab pertanyaan tentang apa itu asam folat, mengapa wanita dan pria membutuhkannya, saya akan mempertimbangkan bagaimana menggunakannya dan di mana asam folat itu berada.

Apa itu asam folat?

Asam folat (vitamin B9) adalah vitamin yang larut dalam air yang meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan imunitas dan sistem peredaran darah. Vitamin juga termasuk zat yang diproduksi - diglutamat, triglutamat, dan poliglutamat. Bersama dengan asam folat, semua orang memanggil folacin.

Tubuh manusia tidak mensintesis asam folat, tetapi menerimanya dengan makanan atau melalui sintesis mikroorganisme yang hidup di usus. Vitamin B9 ditemukan dalam jumlah besar dalam ragi, sayuran hijau, dan roti. Di beberapa negara, toko roti sengaja memperkaya gandum dengan asam folat.

Lucy Wills, seorang dokter terkenal dari Inggris, pada tahun 1931 mempelajari metode untuk mengobati anemia pada anak perempuan di posisi tersebut. Dia menemukan bahwa ekstrak ragi atau hati hewan menyembuhkan anemia. Jadi, pada akhir 30-an, para ilmuwan mengidentifikasi asam folat. Pada 1941, zat itu diperoleh dari bayam, dan empat tahun kemudian disintesis secara kimia.

Vitamin B9 penting untuk tubuh, dan selama kehamilan, kebutuhan akan berlipat ganda. Kekurangan asam folat menyebabkan gangguan anemia pada sistem saraf.

Cara mengonsumsi asam folat pada orang dewasa dan anak-anak

Tubuh kita tidak menghasilkan zat-zat tertentu, dan harus diisi ulang dengan makanan atau obat-obatan. Di antara zat-zat tersebut adalah vitamin B9. Pertanyaan mengambil asam folat menarik bagi banyak orang, karena dosisnya ditentukan oleh usia dan kesehatan. Dosis diindikasikan per hari.

Orang dewasa

• Dosis per hari untuk orang dewasa adalah 0,4 mg. Perbedaan jenis kelamin tidak signifikan. Pengecualiannya adalah wanita hamil.
• Dengan kekurangan asam folat pada pria, dosisnya mencapai 1 mg. Kekurangan vitamin memiliki efek buruk pada kualitas benih, yang penuh dengan cacat lahir pada anak-anak.
• Kontrasepsi oral mencegah penyerapan penuh vitamin B9. Karena itu, dokter meresepkan kontrasepsi untuk anak perempuan dengan dosis 0,5 mg. Dengan meningkatnya kadar estrogen, Anda tidak bisa mengonsumsi vitamin.

Instruksi video untuk digunakan

Anak-anak

Pada tahap awal kehidupan, bayi menerima asam folat dalam jumlah yang dibutuhkan dengan ASI. Di masa depan, kebutuhan akan organisme yang berkembang secara bertahap tumbuh. Hanya dokter yang meresepkan obat untuk anak.

• 1-3 tahun - 0,07 mg.
• 4-6 tahun - 0,1 mg.
• 7-10 tahun - 0,15 mg.
• 11-14 tahun - 0,2 mg.
• 15-18 tahun - 0,3 mg.

Dosis yang ditunjukkan cocok untuk anak-anak tanpa intoleransi atau kontraindikasi individu. Sebelum mengambil, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak.

Orang yang lebih tua

Dosis standar untuk lansia adalah 0,4 mg per hari. Kekurangan asam folat pada lansia menyebabkan penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis. Dengan masalah dengan sistem pencernaan, dokter meningkatkan dosisnya. Dengan gangguan pendengaran, dosisnya mencapai 1 mg per hari.

Asam folat selama kehamilan dan menyusui

Vitamin B9 diresepkan dari saat perencanaan kehamilan sampai selesai menyusui.

Setengah bulan setelah pembuahan, otak dan sistem saraf mulai terbentuk di dalam embrio. Karena asam folat, sel membelah dengan benar. Kekurangan menyebabkan cacat lahir, termasuk:

• Bibir sumbing;
• Langit-langit mulut sumbing;
• Kerusakan mental dan mental bayi;
• Hydrocephalus.

Jika Anda mengabaikan rekomendasi dokter kandungan dan tidak mengonsumsi vitamin, kemungkinan kelahiran prematur, lepasnya plasenta atau kelahiran mati akan meningkat secara signifikan. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin B9 mencegah perkembangan peristiwa yang menyedihkan.

Kelemahan, apatis, depresi adalah konsekuensi dari kekurangan asam folat dalam tubuh wanita yang melemah. Jika Anda tidak menambahkannya tambahan, jumlahnya akan berkurang dan kualitas ASI akan memburuk.

Video dari program Live Awesome

Saat membawa dosis harian 0,4 mg, dan saat menyusui - 0,6 mg. Keputusan tentang dosis dibuat oleh dokter kandungan, dipandu oleh hasil pemeriksaan. Dosis ditingkatkan jika:

1. Teramati epilepsi atau diabetes.
2. Keluarga itu memiliki penyakit bawaan.
3. Seorang wanita terpaksa minum obat yang membuat penyerapan asam menjadi sulit.
4. Sebelumnya, anak-anak dengan penyakit yang bergantung pada asam folat lahir.

Seorang dokter kandungan menentukan dosis vitamin selama kehamilan. Pilihan independen untuk dosis "nyaman" dilarang dan penuh dengan konsekuensi serius. Wanita sehat diberi resep obat Pregnavit dan Elevit. Gadis yang memerlukan dosis tinggi diresepkan Apo-Folik atau Folacin.

Untuk mengetahui berapa banyak tablet yang harus diminum per hari, cukup dengan hati-hati mempelajari instruksi yang dilampirkan pada obat dan berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Untuk apa asam folat itu?

Mari kita lihat peran asam folat dalam tubuh, yang terlibat dalam produksi sel darah merah dan sintesis protein yang mengandung zat besi.

Vitamin B9 meningkatkan produksi asam nukleat dengan informasi herediter, pembaruan, pengembangan dan pertumbuhan sel. Ia juga berpartisipasi dalam pembentukan nafsu makan dan menormalkan pencernaan.

Vitamin B9 membantu melawan penyakit lambung yang disebabkan oleh keasaman rendah ketika tubuh tidak mampu mengatasi racun, parasit dan racun dalam sistem pencernaan.

Laki-laki

Manfaat asam folat dijelaskan di setiap majalah wanita. Pada halaman publikasi online, janji temu dokter selama kehamilan secara teratur ditemukan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Ada jauh lebih sedikit informasi tentang pria yang mengonsumsi vitamin B9.

Mengapa asam folat untuk pria? Apa perannya dalam perkembangan tubuh pria?

• Sangat penting selama masa pubertas. Mempromosikan pengembangan karakteristik seksual yang bersifat sekunder: rambut di wajah dan tubuh, pertumbuhan, pembentukan suara. Ini mempengaruhi perkembangan tubuh dan kerja fungsi reproduksi pria.
• Kekurangan buruk untuk sintesis sperma. Jumlah sel sperma dengan set kromosom yang salah meningkat, yang penuh dengan penyakit keturunan.
• Asam folat dan testosteron menormalkan perkembangan benih jantan.

Wanita

Migrain, depresi, insomnia, penurunan berat badan, depresi adalah tanda-tanda defisiensi asam folat.

Vitamin B9 terlibat dalam regenerasi jaringan, memperbaiki struktur rambut, mengurangi kerapuhan, memperkuat kuku, membuat kulit segar dan halus. Dengan kekurangan gusi, kelopak mata dan bibir menjadi pucat.

Asam folat menormalkan proses hematopoietik, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan secara positif mempengaruhi keadaan pembuluh darah. Untuk penyakit kulit, mereka digunakan untuk meningkatkan efek obat esensial.

Asam folat menciptakan latar belakang hormon yang optimal, dan:

1. Mengurangi kemungkinan mengembangkan tumor kanker.
2. Menormalkan siklus menstruasi pada gadis remaja.
3. Menunda menopause.
4. Memfasilitasi konsepsi janin dan membantu perkembangan yang tepat pada trimester pertama.
5. Ini mengobati depresi postpartum.

Untuk anak-anak

Menurut dokter anak, vitamin B9 dalam tubuh anak menormalkan sistem pencernaan, menghindari masalah dengan usus dan perut. Kurangnya zat menyebabkan kekurangan gizi, interaksi yang tidak tepat dengan obat-obatan dan penetrasi vitamin yang buruk melalui usus.

Ahli gastroenterologi mencatat bahwa vitamin membantu menciptakan dan mempertahankan kerja sel-sel baru, mencegah perubahan berbahaya dan berbahaya pada tubuh yang terjadi pada DNA.

Secara umum, orang tua sejak usia dini harus menanamkan dalam diri anak keinginan untuk hidup sehat, yang meliputi nutrisi yang tepat, kunjungan ke teater anak-anak, jalan-jalan biasa, dan olahraga.

Kontraindikasi asam folat

Ambil vitamin B9 dalam bentuk obat sesuai dengan anjuran dokter. Dalam jumlah kecil, tidak berbahaya, dan overdosis dapat menyebabkan peningkatan rangsangan, gangguan pencernaan, dan perubahan fungsional pada ginjal.

Kontraindikasi

1. Alergi
2. Intoleransi.
3. Asma
4. Gangguan dalam pekerjaan ginjal.
5. Penyakit onkologis.
6. Kekurangan vitamin B12.

Penggunaan vitamin atau obat apa pun harus disetujui oleh dokter, terutama selama kehamilan.

Produk apa yang terkandung di dalamnya?

Tubuh tidak dapat secara mandiri menutupi kebutuhan akan vitamin B9. Vitamin kompleks dan penggunaan produk yang mengandungnya membantu.

• Sayuran. Konten maksimum adalah salad hijau, bayam, peterseli, kol dan brokoli. Sedikit kurang dalam mentimun, labu, wortel, bit, dan polong-polongan.
• Herbal. Termasuk dalam jelatang, mint, dan dandelion. Terkandung dalam birch, linden, raspberry dan daun kismis.
• Buah. Aprikot, pisang, dan jeruk. Jus yang terbuat dari buah-buahan ini adalah gudang asam folat.
• Kacang dan sereal. Kacang tanah dan kacang kenari. Jumlah yang layak dalam gandum dan roti gandum dari tepung bermutu rendah.
• Produk Hewan. Hadir dalam salmon dan tuna, hati sapi dan babi, ayam, telur, keju dan keju cottage.

Untuk fungsi normal tubuh, sedikit vitamin B9 diperlukan dan nutrisi yang tepat menggantikannya dalam jumlah yang diperlukan.

Tonton videonya: KETAHUILAH!! Inilah 8 manfaat obat folavit untuk ibu hamil (November 2024).